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【消息】苹果能减肥吗苹果减肥有效吗吃苹果能减肥吗

发布时间:2021-01-03 02:07:21 阅读: 来源:电缆滑轮厂家

吃苹果能减肥吗

能。

加速新陈代谢

苹果中含有独特的果酸,能够加速体内新陈代谢,减少体内脂肪的储存。

降低胆固醇

苹果中含有一种可溶性纤维质果胶质,有助于降低胆固醇。富含粗纤维,能够吸收足量的水分,减少人体对糖的吸收。

刺激肠道蠕动

苹果有刺激肠道蠕动,促进排便的功效,以到达减肥的效果。

控制食欲

吃苹果能使胃部收缩,食欲得到控制,且味觉恢复正常,不再喜欢刺激性或油腻性食物。

提高抵抗力

能够促进血液内白血球的生成,提高人体抵抗力、免疫力。同时还可以促进神经和调节内分泌功能,有养颜美容的功效

保护肾脏

吃苹果对身体肾脏、肠胃功能有提高机能运行的功效,能够排出体内废气垃圾,净化血液,让身体变得更健康。

不是所有人吃苹果减肥都有效

1、长期暴饮暴食,三餐不规律的人不能使用吃苹果减肥。因为他们长期食欲处于膨胀期,不能控制自己的食欲。

2、患有溃疡性结肠炎的病人不能使用苹果减肥,因为你苹果质地较硬,不利于消化。

3、不能摄取单一的食物营养,单一营养极易引起中枢神经功能失调,反而导致减肥者在减肥后暴饮暴食,反之更胖。

苹果减肥的副作用

1、减重速度快,但是易反弹

2、长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行

3、长期摄取单一食物,会造成身体营养不良。

4、长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造成太大的营养不良。

5、长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等

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