电缆滑轮厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电缆滑轮厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

21天快速减肥法月减20斤冬季强推最佳减肥方法_[寻医问药6.9]

发布时间:2021-06-09 16:59:55 阅读: 来源:电缆滑轮厂家

21天快速减肥法月减20斤 冬季强推最佳减肥方法

21天减肥法:前三天

前面三天一定要把持住自己,绝对不能吃任何东西,只可以喝蜂蜜水或是淡盐水,平时多喝水,可以喝茶哦,前三天饿了就喝蜂蜜水,别的什么也不要吃哦,很容易坚持的呢。

12345678

21天快速减肥法月减20斤 冬季强推最佳减肥方法

21天减肥法:中八天

这八天可以开始吃一些水煮的青菜了哦,比如一些叶子菜都是不错的,芹菜也很好呢,只要是蔬果就可以吃,晚上八点后还是不可以吃东西哦,小编还要严肃告诉你,各种五谷米饭面食都是绝对不可以吃。

12345678

21天快速减肥法月减20斤 冬季强推最佳减肥方法

21天减肥法:后十天

这个时候可以吃一些东西了,但是要注意哦,饭量只能吃的六成饱,睡觉前五个小时也不可以吃任何东西哦,只要你瘦到了你的理想体重,那么你可以提前结束哦。

12345678

21天快速减肥法月减20斤 冬季强推最佳减肥方法

21天减肥法:食谱一

早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。

晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。

12345678

21天快速减肥法月减20斤 冬季强推最佳减肥方法

21天减肥法:食谱二

早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。

中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗。

晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。

12345678

21天快速减肥法月减20斤 冬季强推最佳减肥方法

21天减肥法:食谱三

早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。

中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗。

晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。

12345678

21天快速减肥法月减20斤 冬季强推最佳减肥方法

21天减肥法:食谱四

早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。

中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头。

晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

12345678

21天快速减肥法月减20斤 冬季强推最佳减肥方法

21天减肥法:食谱五

早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶。

中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝。

晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。

12345678

广安好白癜风医院在哪里

上海市哪家妇科医院好

天津埋伏牙牵引正畸的费用中诺口腔专科口

河北白癜风医院下巴长了白癜风日常中该怎