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坐姿能有效瘦腿

发布时间:2021-01-20 18:41:15 阅读: 来源:电缆滑轮厂家

常常听到身边的朋友抱怨腿形过于粗壮,穿什么都不好看,显得既矮又肥,而且尝试了很多瘦腿的方法后,依然无法让腿部的赘肉少一点。瘦腿其实可以很简单,何不一起来尝试一下坐着瘦腿法,用正确的坐姿帮助自己有效瘦腿呢?日式坐姿:先跪在凳子或床上,腰背部保持

常常听到身边的朋友抱怨腿形过于粗壮,穿什么都不好看,显得既矮又肥,而且尝试了很多瘦腿的方法后,依然无法让腿部的赘肉少一点。瘦腿其实可以很简单,何不一起来尝试一下坐着瘦腿法,用正确的坐姿帮助自己有效瘦腿呢?

日式坐姿:

先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟,每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

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